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Life Balance: Ihre neue ToDo Liste: So vergessen Sie keinen Lebensbereich bei Ihren Planungen




Stellen Sie sich eine typische ToDo Liste vor.... Charme haben diese Listen meistens nicht so wirklich. Die Listen sind in der Regel zu lang und wirklich schöne Dinge kommen dort einfach nicht oder wenigstens selten vor. Warum eigentlich? Unser Tag sollte - jeden Tag - aus allen 4 Lebensbereichen (Arbeit und Leistung / Sinn und Kultur / Familie und Freunde / Gesundheit und Körper) bestehen - wir berücksichtigen auf unseren Listen irgendwie aber immer nur den Bereich Arbeit. Das ist auf Dauer nicht nur ungesund, es verhagelt uns auch einfach die Freude am Leben.

Dass wir das LifeBalance oder LifeLeadership berücksichtigen sollten, ist den meisten klar. Aber wie stelle ich das tagtäglich an?

Die Lösung: Nur wer plant, setzt es auch um

Teilen Sie Ihre ToDoListe in 4 Teile

Ich persönlich mache es so, dass ich viele unterschiedliche Ratschläge in einem System zusammengefasst habe. Das Prinzip der "Vierteilung" berücksichtigt sowohl daie Prinzipien des LifeBalance Prinzips (kümmere Dich um alle 4 Lebensbereiche), als auch den ZenToDone (konzentriere Dich auf die 3 wichtigsten Aufgaben und packe Dir den Tag nicht zu voll).

Ich benutze für die Tagesplanung ein DinA4 Blatt (gerne auch hinten bedruckt), knicke diesen in 4 gleiche Teile (also 4 DinA6-Teile), gebe jedem Blatt seine "Lebensbereichs-Überschrift). Auch bei mir ist das Feld Arbeit und Leistung immer am Vollsten, ich fülle aber ganz bewusst die anderen Lebensbereiche mit Dingen die mir Freude machen. Und da sind wir bereits beim Thema. Arbeit und Leistung bringt nicht immer die Freude; die anderen Lebensbereiche aber meistens schon. Und da Sie ja konsequent die ToDoListe abarbeiten, kümmern Sie sich auch im die Lebensbereiche, die nicht in den Bereich Arbeit und Leistung fallen. Sie werden also vielleicht Ihre Freude am Lesen in der Mittagspause (Sinn/Kultur), Musik hören (Sinn/Kultur), Meditieren (Gesundheit/Körper), gesunden Essen (Gesundheit/Körper), dem Telefonat mit einem Freund (Familie/Freunde) oder am Blog schreiben (so wie ich gerade) finden und ihren Tag nicht nur von Pflichtaufgaben bestimmen lassen.

Sie werden merken, dass sie den tag bewusster Leben und auch einmal aussteigen aus dem Hamsterrad, obwohl noch gar nicht Wochenende ist.


Packen Sie sich den Tag nie zu voll


Durch die begrenzte Fläche zum beschreiben (nutzen Sie bitte wirklich nur eine DinA6-"Seite"), werden Sie merken, dass Sie sich auf das Wichtigste konzentrieren - meistens nehmen wir uns für den Tag schon viel zu viel im Bereich Arbeit / Leistung vor, ohne dass dies zu schaffen ist. Durch das neue Arbeitsblatt sind Sie gezwungen sich einzuschränken (und sich zu schonen).

Nutzen Sie auch hier aktiv das Pareto Prinzip und seien sie glücklich, wenn Sie nachmittags oder abends ihren "Zettel" vollständig abgearbeitet haben - es muss ein guter Tag gewesen sein, weil Sie in 3 Lebensbereichen für sich gesorgt haben.


Bildquelle: imgriff.com

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